Absolutnie nie. Kluczowa jest tutaj dobrowolność, musisz po prostu chcieć spróbować. Poczucie humoru to kwestia umowna – zależy od otoczenia, w którym przyszlo nam przebywać, wieku czy wychowania. Śmiech natomiast jest naszym naturalnym, bezwarunkowym stanem, dokładnie tak jak u bawiących się dzieci. W Jodze Śmiechu wracamy właśnie do tej pierwotnej, wrodzonej zdolności, którą dorośli często nieświadomie hamują.

Na początku może się tak wydawać, ale praca w grupie zmienia wszystko. Śmiech jest niezwykle zaraźliwy, a Joga Śmiechu działa jak doskonały “lodołamacz”, który błyskawicznie likwiduje bariery wstydu. Nawet jeśli czujesz duży opór lub wstyd, samo przebywanie w śmiejącej się grupie stymuluje Twój mózg. Obserwowanie innych uruchamia neurony lustrzane, co pomaga odpalić w głowie obszary odpowiedzialne za dobre samopoczucie, nawet zanim sam w pełni wejdziesz w proces.

Joga Śmiechu to intensywny wysiłek cardio, który mocno angażuje przeponę i mięśnie brzucha, dlatego istnieją konkretne ograniczenia. Główne przeciwwskazania to: ciąża zagrożona i zaawansowana, stany pooperacyjne, przepuklina, silne dolegliwości menstruacyjne, padaczka (epilepsja), poważne choroby serca oraz dotkliwy ból pleców. Ostrożność jest również wymagana przy: astmie, mukowiscydozie oraz wysiłkowym nietrzymaniu moczu. W przypadku, któregokolwiek z wymienionych stanów, jaskry, zaawansowanych hemoroidów czy wątpliwości po zabiegach – zawsze skonsultuj się wcześniej z lekarzem.

Z dwóch powodów. Po pierwsze: łączymy ćwiczenia śmiechowe z jogicznym oddychaniem (Pranayamą), dzięki czemu dostarczamy do organizmu i mózgu znacznie więcej tlenu, co skutkuje wzrostem energii i witalności. Po drugie: samo słowo joga (od sanskryckiego yuji) oznacza “łączyć”, “spajać”, “jednoczyć”. A podczas zajęć robimy dokładnie to – integrujemy ciało z umysłem oraz łączymy ludzi ze sobą nawzajem.